Print Options:

Täytetyt muna-juusto paprikat (keto, vhh, gluteeniton)

Määrä4-kertainenValmisteluaika5 minsPaistoaika30 minsKokonaisaika35 mins

Nämä täytetyt paprikat ovat helppo aamiainen sellaisenaan tai tarjoiltavaksi viikonlopun brunssilla. Muna ja juusto tekevät lopputuloksesta suussa sulavan ilman ylimääräisiä hiilareita. Sopiii myös gluteenittomaan ruokavalioon.

Ketogeeniset täytetyt muna-juusto paprikat

 4 isoa ulkokanan munaa
 2 isoa punaista paprikaa, halkaistuna siemenet poistettuna
 50 g raastettua juustoa
 20 g ruohosipulia pilkottuna
 suolaa
 pippuria myllystä
1

Lämmitä uuni 200 asteeseen ja valmistele uunipelti leivinpaperilla.

2

Asettele puolitetut paprikat pellille ja paista 15-20 minuuttia kunnes ne ovat kypsyneet hieman pehmeiksi.

3

Laita ruokalusikallinen juustoraastetta jokaisen paprikan pohjalle. Riko muna päälle ja ripottele pintaan suolaa ja pippuria. Lisää toinen ruokalusikallinen juustoa päälle reunoille, niin että keltuaiinen jää näkyviin. Viimeistele hyppysellisellä hienonnettua ruohosipulia.

4

Laita takaisin uuniin 15-20 minuutiksi, kunnes munat ovat kypsyneet omaan makuusi sopiviksi.

Ravintosisältö

Annoksia 4


Määrä annosta kohden
Kalorit 132
% Päivittäisestä suosituksesta *
Rasvoja 9g8%
Hiilihydraatteja 2g2%

Ravintokuitutuja 0.1g1%
Sokereita 1g
Proteiinia 10g15%

* Päivittäisten arvojen prosenttiosuudet perustuvat 2000 kalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvo voi olla korkeampi tai pienempi yksilöllisten tavoitteiden ja kalorien tarpeiden mukaan.

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x

Vinkkejä terveellisempään elämään

Liittymällä uutiskirjeen tilaajaksi, saat käytännön vinkkejä ruokavalioon, hyvinvointiin ja liikuntaan suoraan sähköpostiisi.

Kiitos, ollaan yhteydessä!

Pin It on Pinterest

Share This

Kiitos kun luit 💚

Jaa tämä myös kavereillesi.