Tomi Kokon Five AM Coffee

Good LifeKirjoittajaGood Life
RatingVaikeustasoHelppo

Oletko kokeillut alkuperäistä Bulletproof voikahvireseptiä?

JaaTwiittaaTallenna

MääräNormaali
Valmisteluaika5 minsPaistoaika5 minsKokonaisaika10 mins

Alkuperäinen voikahvin resepti on amerikkalaisen Dave Aspreyn kehittämä, mutta mutta rasvan lisääminen kahviin ei ole mikään uusi keksintö. Hän itse sai idean voikahviin vieraillessaan tiibetissä, jossa kahviin lisätään jakin rasvaa. Pian hän alkoi kehitellä tästä ravitsevasta energiapommista omaa versiota joka sopisi myös länsimaisen kahvinjuojan suuhun.

Lopputuloksena syntyi Bulletproof voikahvi joka valmistetaan blenderissa kuohken kermaiseksi, jopa lattemaiseksi juomaksi. Virallien Bulletproof kahvi ohje sisältää Dave Aspreyn brändin valmistamia tuotteita, mutta ne voi hyvin korvata muilla vastaavilla ainesosilla.

Bulletproof kahvin hyödyt

Starting your day with cereal, granola, oatmeal, toast, fruit, or another carb-heavy breakfast staple spikes your blood sugar. You’ll get a quick burst of energy, but by mid-morning your blood sugar will crash, and you’ll be hungry, tired, and unfocused.

Päiväsi alkaa vilja-, granola-, kaurahiutale-, paahtoleipää-, hedelmä- tai muulla carb-raskaalla aamupalalla. Saat nopean energian purkauksen, mutta aamulla puolestasi verensokerisi kaatuu, ja sinä olet nälkä, väsynyt ja epäselvä.

Jos aloitat päiväsi kaurapuuron, leivän, hedelmien ta muun hiilaripitoisen aamupalan avulla, saat nopeast energiaa, mutta parin tunnin päästä verensokerisi voi jo romahtaa. Nälkä yllättää, keskittymiskyky heikkenee ja väsymys iskee, tuntuuko tutulta?

Aamun aloittaminen on hyödyllistä kolmesta syystä:

  1. Pitää nälän loitolla – MCT-oljy tasapainottaa greliiniiä kolekystokiniinia, eli elimistösi nälkähormoneja jotka vaikuttavat kylläisyyden tunteeseen. Näin nälkä pysyy loitolla helposti koko aamupäivän ja voit keskittyä paremmin esimeriksi työn tekoon lounastauosta haaveilun sijaan. Koska voikahvi ei sisällä hiilihydraatteja taii proteiineja, elimistösi pysyy paastotilassa ja kiihdyttää rasvanpolttoa omista rasvavarannoistasi lisäenergiaksi.
  2. Tasaista energiaa – Voi sisältää tyydyttynyttä rasvaa, joka hidastaa kofeiinin iimeytymstä ja pitiää snut virkeänä tunteja nopean kofeeini piikin sijaan ilman tärinöitä! Juuri tästä syystä voikahvin nimeen vannovat useat vaativaa aivotyötä tekevät yrittäjät, ammattilaiset sekä huipputason urheilijat.
  3. Kirkastaa mielen – MCT-öljy koostuu keskipitkistä rasvahapoista, jotka muuntuvat nopeasti ketoaineiksi. Aivosi pystyvät käyttämään näitä rasvamolekyylejä tehokkammin hiilareista ja sokereista saadun glukoosin sijaan. Kun yhdistät ketoaineisiin hitaasti vapautuvan kofeiinin, aivosi totisesti ovat liekeissä!

Unohda siis hiilaripitoinen aamupala ja koleile startata päiväsi hyvillä rasvoilla. Näin pääsi pysyy terävänä ja jaksat paiskia töitä aina lounaaseen asti.

FiveAM Coffee resepti
 1 tl Kookosöjyä
 2 tl FiveAM Jauhemixiä
Voit korvata halutessasi jauhemixin näillä
FiveAM kahvin voit korvata näillä
 25 ml tuoretta kahvia oman maun mukaan
 1 tl Puhdistamon instant pakuria

Valmistus
1

Valmista kupillinen tuoretta suodatinkahvia Five AM Coffee Pakurikahvista tai jauhetuista kahvipavuista oman maun mukaan. Voit lisätä pakurin erikseen PUhdistamon

2

Kaada kahvi blenderiin.

3

Lisää sekaan kookosöljy, MCT-öljy ja Alppi-Ghee sekä höysteet erikseen tai 1 rkl Puhdistamon Five AM Jauhemixiä.

4

Sekoita blenderissä 20-40 sekuntia kunnes lopputulos on lattemainen ja päällä hyvä vaahto.

5

Kaada kuppiin ja nauti!

Haluatko vain kokeilla voikahvia?

Jos haluat testata voikahviai ennen kuin ostat kaikki raaka-aineet, jotka voivat helposti maksaa useamman kympin, kannattaa tutustua Warrior Coffeen instant voikahviin. Siitä on saatavilla kaksi herkullista makua, perinteinen Warriior Coffee Original ja Warrior Coffee Vanilla. Kahvi tulee kätevissä annospusseissa, jotka lisäät vain kuumaan veteen ja sekoitat blenderissä. 

Warrior Coffeen Instant voikahvit ovat myös kätevä retkieväs esimerkiksi patikoidessa luonnossa.

Muita voikahvireseptejä

Jos teet voikahvista aamupalan, miksei siihen lisäisi myös muuta terveellistä? Tomi Kokon Five Am kahvi on yksi hyvä esimerkki tuunatusta voikahvista. Alkuperiäsen voikahvin ainesosien lisäksi se sisältää kookosöljyä, macaa, tocoa, lucumaa, lesitiini, cayennepippuria ja pakuria.

Tämän sekoituksen ansiosta Five AM Coffee saa aromikkaan maun ja kermaisen koostumuksen.

Kaikki ainekset saa myös valmiina Five Am jauhesekoituksena Puhdistamolta, lukuunottamatta kookosöljyä ja pakurikääpää jonka voit lisätä erikseen jauheena tai käyttämällä puhdistamon Five AM Pakurikahvia johon se on lisätty valmiiksi sekaan.

Tomi Kokon sanoin, tämän kahvin avulla saat parhaan mahdollisen startin päivääsi, tehoa treeniin sekä virtaa unelmien jahtaamiseen! 

JaaTwiittaaTallenna

Ainesosat

FiveAM Coffee resepti
 1 tl Kookosöjyä
 2 tl FiveAM Jauhemixiä
Voit korvata halutessasi jauhemixin näillä
FiveAM kahvin voit korvata näillä
 25 ml tuoretta kahvia oman maun mukaan
 1 tl Puhdistamon instant pakuria

Valmistusohjeet

Valmistus
1

Valmista kupillinen tuoretta suodatinkahvia Five AM Coffee Pakurikahvista tai jauhetuista kahvipavuista oman maun mukaan. Voit lisätä pakurin erikseen PUhdistamon

2

Kaada kahvi blenderiin.

3

Lisää sekaan kookosöljy, MCT-öljy ja Alppi-Ghee sekä höysteet erikseen tai 1 rkl Puhdistamon Five AM Jauhemixiä.

4

Sekoita blenderissä 20-40 sekuntia kunnes lopputulos on lattemainen ja päällä hyvä vaahto.

5

Kaada kuppiin ja nauti!

Tomi Kokon Five AM Coffee
0 0 vote
Article Rating
Tiilaa muistutukset
Muistuta minua
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Vinkkejä terveellisempään elämään

Liittymällä uutiskirjeen tilaajaksi, saat käytännön vinkkejä ruokavalioon, hyvinvointiin ja liikuntaan suoraan sähköpostiisi.

Kiitos, ollaan yhteydessä!

Pin It on Pinterest

Share This

Kiitos kun luit 💚

Jaa tämä myös kavereillesi.